Стрессоустойчивость
Стресс – это особое состояние организма человека, возникающее при воздействии на него разнообразных повреждающих факторов.
Стресс сопровождается сильным физиологическим и психоэмоциональным напряжением, во время которого происходит активизация различных систем приспособления человека к изменившимся окружающим условиям, для преодоления стрессовой ситуации.
Известный зарубежный психолог Ганс Селье, основоположник западного учения о стрессах и нервных расстройствах, определил следующие стадии стресса как процесса :
- непосредственная реакция на воздействие (стадия тревоги) ;
- максимально эффективная адаптация (стадия резистентности) ;
- нарушение адаптационного процесса (стадия истощения).
Одним из факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. Так же длительное пребывание в состоянии стресса может повлечь за собой различные психосоматические расстройства, которые затрагивают различные системы и органы.
Психосоматика затрагивает:
- иммунную систему (ослабление иммунитета),
- сердечно-сосудистую систему (повышение артериального давления, боли в сердце и т.п.)
- нервную систему (раздражительность, беспокойство, истощение, чувство усталости, даже после долгого сна и т.п.),
- ЖКТ (язвы желудка) и т.д.
В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога, который поможет выработать в себе стрессоустойчивость. А стрессоустойчивость является одним из факторов адаптации.
Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды. Благодаря процессу адаптации достигается сохранение гомеостаза при взаимодействии организма с внешним миром. Решающую роль в процессе поддержания адекватных отношений в системе « индивидуум-среда», в ходе которого могут изменяться все параметры системы, играет психическая адаптация.
Психическая адаптация это процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие максимальной деятельности человека, его поведения, требованиям среды.
Изучение адаптационных процессов тесно связано с представления об эмоциональном напряжении и стрессе. Это послужило основанием для определения стресса как неспецифической реакции организма на предъявляемые ему требования.